淺眠的人可以用一些根部類（薑或岩蘭草）的，讓他的氣比較紮根。樹木類的例如大西洋雪松，使他的神經平衡。以下是選擇性的，如果容易焦慮可再加甜馬鬱蘭，身體在發炎者可用羅馬洋甘菊。睡前2-3小時按摩腳底，太溪穴，崑崙穴，神門穴，效用更直接。

檀香純露跟橙花純露都可以幫助，要同時搭配使用或單獨使用都可以。純露的稀釋濃度是 30cc 兌1L的水就已經有效，濃度更高只是隨尿排出，有點浪費之外，對身體可能產生血壓變化、精神變化……等等影響。

阿曼乳香是目前品質最高的乳香，也是耶穌出生時的禮物。祂的精神跟生理功效都是一般市面上乳香的進化版。也由於非常珍貴，每年價格都在爬升，甚至市面上稱做阿曼乳香的，可能是假冒或盜採。只有極少數的公司有阿曼乳香的經營權。

關節炎建議要有一個檸檬香茅，或茶樹或尤加利，幫助關節消炎。

加一個甜馬鬱蘭或乳香（2選1） 促進血液循環及止痛。

已經腫脹積水的話，額外再加絲柏或大西洋雪松（排水）

健康成人，而且局部短暫使用的話，濃度在 5-8%都是可以的。

迷迭香加大西洋雪松 （北非雪松）純的，1比1混合。

用法 :一週兩次，白天直接沾在指腹上按摩白頭髮部位頭皮。幫助黑髮長出外，還能控油，還讓你一整天會覺得很有精神，而且頭皮清爽。

或

大西洋雪松加檀香，濃度調 8%，洗頭前按摩全頭，讓按摩油停留20分鐘後再開始正常的洗髮程序，幫助頭髮變黑外，這樣晚上會很好睡 !

子宮肌瘤跟兩件事非常有關係

*與母親的關係有滯礙（對母親生氣，緊張，不認同……） 以蠟菊永久花化淤，同時符合中醫認定肌瘤是氣血淤滯所造成的。

*體質上女性賀爾蒙分泌與接收太旺盛 賀爾蒙跟情緒有關，所以可以任選樹木類的精油（避開絲柏，檀香最好）搭配樹脂類精油（乳香 苦配巴 欖香脂）來穩定情緒，同時這類精油都有很好的溫補作用。

以上混合成5%的按摩油，能在經期前10天或15天開始按摩下腹。經期開始就停止按摩。

另外自己的飲食應自然，避免精緻油、加工品、環境與化裝品、清潔品的塑化劑。請注意每日使用的產品，因為定香劑、防腐劑等對人的內分泌影響很大。

她需要把自己的氣補回來喔。

可用薑 北非雪松  迷迭香 乳香 真正薰衣草 早上時按摩腎臟兩側

頭痛時按摩後頸 跟耳後 眉心

現在趁秋天自己也要記得添衣

吃些溫補的食物。

你可以直接請她去多按 太谿加湧泉 （因為健忘跟腎功能衰退很有關）

然而迷迭香會補腎，她也可以拿你的配方(迷迭香加檸檬)擦在太谿湧泉更有效。

頭腦的運作需要新鮮的蔬果及DHA (魚類)，適度補充這些食品，會比喝純露容易見效 !

常有人問喜馬拉雅雪松與大西洋雪松的不同

產地上，喜馬拉雅雪松原生於印度的西邊，涵蓋印度、尼泊爾、西藏等地，長久以來便是宗教聖地，生活不富裕但是精神力量非常強大與特殊，曾經睡在山腳下的我能深刻感受到此處平靜又寬廣的環境磁場；大西洋雪松是北非摩洛哥雅特拉斯山，北非受到阿拉伯文化影響，但同時又常被北邊的歐洲侵略，混合著戰爭、移民、中東的、歐洲的混合氛圍，從歷史的長流來看不是一個非常穩定的地方，這片土地歷經滄桑與辛苦卻又堅毅。

化學分子上，兩者都含有高含量的大西洋酮，其中喜馬拉雅雪松的含量又達到50%，因此兩者都在化黏液（例如化痰）、消解脂肪、抗腫瘤方面有很不錯的效果；同時兩者對於體內淋巴流動與循環代謝的幫助也都很好，所以整體上生理功能差異不大。

個人使用經驗上，我認為喜馬拉雅雪松的平靜心靈、止痛、身體循環、推動氣血效果都略勝一籌。

問題全文：帶狀皰疹適合甚麼精油緩解? 用丁香+檸檬+乳香+佛手柑+天竺葵 調2%, 可以嗎??

我建議再加一個岩玫瑰或迷迭香(抗病毒用)。 檸檬可以換薄荷或真正薰衣草 （止癢用），成年人用2%可以 ，若有瓊涯海棠植物油或黑種草籽油去混合甜杏仁油或荷荷巴油，效果更好。

有疱疹的人近期免疫力低下，照顧自己的睡眠，補充一些維他命B 更重要 !

問題全文：關於預防老人失智的精油配方（日本實驗證實）是： 早： 檸檬+ 樟腦迷迭香（但有的資料只寫迷迭香） 晚：甜橙+ 薰衣草 想請教老師，用桉油醇迷迭香 可以嗎？ 另外，甜橙的部分，是ㄧ定要甜橙？或柑橘類精油都行呢？   因為我想做成噴霧給媽媽早晚使用（老人家薰香操作上比較有難度，所以想說作成早、晚各一瓶噴霧，比較方便，媽媽自己一個人在南部住），不知道效果跟薰香比會不會差很多....？ 謝謝

回答：建議用桉油醇迷迭香喔，因為樟腦迷迭香太刺激，可能造成神經毒性，不適合長期使用。事實上柑橘類精油雖然組成成分有差異，但是用你自己有的柑橘類來替換也可以，尤其做成複方時還會跟別的植物有協同作用，所以沒有關係。

事實上擴香效果還是好很多，當然如果要確保她會用，就用噴霧。一天請她多噴幾次。最後，老人家可能忘記要分早晚，你可以把迷迭香，檸檬，跟真正薰衣草做混合，全天都能噴。

退化性關節炎目前處於常疼痛發炎的狀態

*止痛消炎 ：甜馬鬱蘭 、迷迭香或檸檬香茅 或直接用 「Ortho Sport 加強型舒緩按摩油」內含有冬青、薄荷……等，是強力消炎止痛的配方

*心情上的舒緩：看他的個性再來選精油（壓力所產生的皮質醇也會讓關節中的膠原蛋白流失）

*整體配合：體重控制，過重的壓力會讓下背與膝關節長期處在過勞狀態。並且建議要開始溫和的鍛鍊肌肉，減輕關節承受的重量。

心神不寧者

要照顧心跟腎。

對應心: 依蘭（低血壓者避用） 玫瑰 藍雲杉

對應腎: 黑胡椒 肉桂（適合血壓過低者）迷迭香 （晚上也要用的話劑量低於1%）岩蘭草

擦手腕一圈，加強神門穴、加強腳底湧泉。 建議睡前2小時就開始為自己按摩並且把室內光線調暗，關掉所有3c產品干擾。

可用相同配方擴香。

健康成年人

個性跟體質很敏感的人 可以從1%-2%開始試試。  看他反應，若不錯就先維持。

若無感，（身體反應遲緩 原因可能是毒素累積或機能衰退或氣虛 ……須看當事者情況）可以加到 4%-6%。

☀️三伏天每年不同，2021 年三伏天：初伏：國曆 7/21、中伏：國曆 7/31、末伏：國曆 8/10 

三伏天是一年中最熱的時節，搭上時節的熱度來排除體內隱藏的寒氣，能讓冬日的身體狀態更穩定，像是

✅不畏寒、✅少感冒、✅有精神。(有實踐過的都說讚！)

此外，夏天也是一個向外的季節，多流汗、多活動、便能多散發排盡體內不需要的毒素、疲勞素、氧化物質…… 到了秋冬吃『補品』才補的進去身體，真正吸收養分。

檸檬、乳香、甜馬鬱蘭、真正薰衣草、快樂鼠尾草、大西洋雪松、喜馬拉雅雪松、桉油醇迷迭香、檸檬香茅、樟腦迷迭香、檸檬尤加利、樟樹、茉莉、丁香、冬青。

以上精油因為不同原因而止痛（關閉離子通道、放鬆平滑肌、促進血液循環……），依照身體不同部位的疼痛與芳療師討論後做選擇更能舒緩轉化。

以上精油順序依照化學分子的溫和到刺激條列，從樟腦迷迭香開始以後的精油請以低劑量使用(2% 以下)

果實類精油 檸檬、萊姆、佛手柑

樹脂類精油 乳香、古巴香脂、欖香脂、熏陸香

樹木類精油 各類松、柏、檀香、花梨木等

花朵類精油 羅馬洋甘菊、真正薰衣草、快樂鼠尾草、橙花、玫瑰、茉莉、依蘭依蘭

根部類精油 薑、岩蘭草、穗甘松、纈草

香料類 肉豆蔻

葉片類 苦橙葉

種子類 芫荽子

藥草類 甜馬鬱蘭 廣藿香

從緊張的原因去剖析後再選擇精油，能帶來深度情緒緩和效果。

真正薰衣草、歐薄荷、茶樹、廣藿香、胡蘿蔔籽、穗甘松、松紅梅

發燒是身體免疫反應，協助退燒非首要，需視發燒原因做決定，若造成身體不適，可以清水或純露擦拭身體，多喝水、多休息。

如以精油做輔助，請先查看是否怕冷、是否流汗、是否口渴、是否咽喉發炎、是否流鼻水。以下兩組精油需選擇一組。

第一組：茶樹、歐薄荷、羅馬洋甘菊、尤加利 （咽喉腫、舌尖紅、不口渴）

第二組：肉桂、薑、迷迭香、羅文莎葉 （流不出汗、不口渴、流鼻涕）